我要去当兵怎么锻炼

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精选答案

退伍老兵为你解首先长跑是一定要的，刚开始可以试着跑三公里，长跑是很需要毅力的，你一定要坚持，每天早上起来或者是傍晚4、5点钟的时候跑，这段时间跑步是最好的，到你可以接受三公里的时候就跑五公里，记住跑步的时候要匀速跑，调整好呼吸，然后就是三个一百，每天睡觉之前做一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个深蹲起立，当然白天可以适量的练一下器械，最好买一对哑铃，如果附近有单双杠可以练习那最好，单杠最少要能拉12个以上，最后要学会控制脾气，修身养性，到了部队，是龙你得盘着，是虎你也得卧着，刚到部队时要受的气可多着呢，你要按照我说的做到了，到了部队你会明显的比其他新兵优秀得多，成为一个佼佼者！希望能解决您的问题。