考前吃什么食物比较好

问题更新日期：2024-04-20 09:23:00

问题描述

精选答案

深海鱼深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。

2豆制品豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用。

3水果蔬菜考生应保持摄入富含维生素C的蔬菜和水果，VC有助于提高大脑对氧的利用，让大脑保持兴奋，避免出现反应迟钝等现象。同时，VC还能提高人体免疫力，预防一些疾病的发生。

4粗杂粮粗杂粮富含B族维生素，能提高食欲，保证营养摄入均衡。同时，粗杂粮的升糖系数较慢，考生的生理状态容易出现波动，粗杂粮能稳定血糖水平。考生可以多吃些燕麦、荞麦、玉米、红薯、土豆等。

其他回答

造价小白杨

营养又清淡的食物。

考前，学习紧张，体力消耗比较大，所以需要多补充一些高蛋白质，维生素丰富的食物。

同时，考生需要保持充足的睡眠，饮食方面要少吃油腻，不易消化的食物，以免加重肠胃负担。

结合以上因素，适合考前吃的食物主要包括，鱼虾，瘦肉，鸡蛋；牛奶，豆浆；新鲜的瓜果蔬菜类。

其他回答

大陈财经

一般主张考前吃容易消化、营养比较好的食物，比如鸡蛋、鱼等。其次，如果吃得太多、太补，可能会出现一些反应。

其他回答

公务员面试宝典

考前吃一些比较清淡的食物比较好，因为在考前学生要注意自己的营养搭配，不能吃太油腻的东西，要吃一些比较清淡的食物才行