高考期间吃什么食物最好

问题更新日期：2024-04-20 11:06:37

问题描述

精选答案

高考期间选择食物应注意营养均衡、多样化，建议考生多吃些主食、肉蛋奶、果蔬、水产等食物，具体如下：主食：建议每天吃500g以上，可以选择馒头、米饭、面条等，注意粗细搭配，可搭配些粗粮、杂粮等。

肉蛋奶：每天建议摄入100g左右的畜肉、水产品等，即每天吃一个鸡蛋、二两肉、半斤牛奶。果蔬：每天建议摄入100g-250g的蔬菜、半斤以上的水果，多吃些颜色丰富、新鲜的果蔬。水产：可以适量吃些鱼肉、虾等，建议每天吃150g-200g。零食：可以适量吃些坚果、酸奶等零食，注意零食不要吃太多。总之，高考期间应该注重营养均衡，适量增加主食、肉蛋奶、果蔬、水产等食物的摄入，同时注意干稀搭配，控制零食的摄入量。

其他回答

自考丹丹老师

高考期间吃鱼汤，牛奶和煮鸡蛋比较好。

煮鸡蛋含有丰富的蛋白质，牛奶可以补充人体钙质和维生素，鱼汤含有丰富的微量元素，另外可以搭配一些蔬菜水果，这样吃比较好。

其他回答

建造师小黄龙

在高考期间，肯定是吃清淡的食物会好一些。毕竟如果吃了过于油腻或者上火的东西，是很可能会影响到我们在高考中的发挥的。

其他回答

自考丹丹老师

可以多炖一点排骨汤鸡汤之类的食物，这种食物可以加一些中药材，加一些能够防止疲劳。补脑。补气血的汤。让孩子能够通过食疗更好的状态参加高考。