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怎么用腹式呼吸
问题更新日期：2024-04-20 21:33:23
问题描述
怎么用腹式呼吸，在线求解答
- 精选答案
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腹式呼吸方法如下:
双手分别置于胸部和腹部，闭口，用鼻深吸气，感觉腹部隆起、膈肌自然下移，吸气至不能再吸时，屏气2到3秒，可逐渐延长，缩唇，缓慢呼气达4到6秒，腹部尽量回收，双手逐步向腹部加压，促进膈肌上移的方式进行。
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