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问题更新日期：2024-04-21 01:35:54
问题描述
每天坚持跑1500米,能增加耐力吗希望能解答下
- 精选答案
-
1500米跑属于中长跑，中长跑主要需要提高两个方面的素质：
一是一般耐力素质；
间歇跑时，要保证每一个跑段用你80%的速度来完成,各个距离的跑之间休息的时间要掌握好，一般不要超过2分钟，每次训练的次数4－8次为宜。
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