想学跳舞，但是肢体不是很协调，比较僵硬，不知道怎么办，什么舞蹈比较适合我

问题描述

精选答案

跳舞四肢僵硬不协调，可根据导致上述情况的原因选择调节方案。

跳舞四肢僵硬不协调，主要考虑与关节柔韧性较低、注意力不集中、过度紧张或不熟练等原因有关，而由于引起该症状的原因不同，解决办法也不相同。

1、柔韧性偏低：若身体柔韧度比较差，关节和周围软组织较为紧绷，会导致在跳舞时出现四肢僵硬不协调的情况。建议在跳舞前适当热身，可对各关节以及周围软组织进行牵拉，以提升身体柔韧度，跳舞时四肢僵硬的情况也会逐渐好转；

2、注意力不集中：在跳舞的过程中需要集中精力，跟随音乐的节奏进行身体的活动。若注意力不集中，也会导致跳舞时四肢僵硬、动作不协调。对于此种情况，只要在跳舞时注意集中精神，多跟随音乐的节奏进行身体活动即可；

3、过度紧张：若跳舞时精神比较紧张，可能也会影响发挥，出现四肢僵硬、不协调的情况。因此建议在跳舞前适当放松身体，缓解紧张的情绪，可将注意力投入到音乐和舞蹈中。紧张情绪缓解后，跳舞不协调的现象也会得到改善；

4、不熟练：若是刚开始学习舞蹈，或者对于新舞蹈较为陌生，对于舞蹈动作并不熟练，也可能会导致跳舞时出现四肢僵硬、不协调的情况。此时只要多练即可，熟练后就不会再出现跳舞僵硬的情况。

其他回答

会计小百科

我也是舞蹈爱好者，在舞蹈圈混了1年多，刚开始都是不协调的，要练基础，初学者入门比较难，但是坚持下来就会越跳越简单，首先体能韧带慢慢练好，律动掌握好，最终要看你喜欢什么类型的舞蹈了，看你平时对哪一种舞蹈心动吧，所以舞蹈都是以基础为中心，可以找个好一点的舞蹈室培训下，会跳舞的人都是超自信，美美的，哈哈！希望你能坚持下来，不怕丑，不怕脏，不怕累！