怎么在人多的场合不紧张

问题更新日期：2024-04-22 15:38:42

问题描述

精选答案

1.意识到在场的人们希望你成功。

听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默。演讲时多看友好、善意、赞同的目光。

2. 要道歉，说错的话不要重复或者再修改。假使你说到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西。对此绝口不提就是。

3. 集中注意力于内容上，而不是形式。全身心投入演讲，把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来，转向外在的演讲内容和听众。

3. 学会微笑。微笑会给你带来良好的情绪，并且能在一定程度上消除你的紧张感。

4. 积累经验。多进行演讲，多锻炼自己，经验会带来自信。

5. 熟悉演讲场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施，提前调好话筒音量。

6. 熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意，拉近和听众的距离。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。

7. 熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改，但是临近演讲前演讲稿最好不要做大幅改动，以免难于记忆。

8. 放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经，比如深呼吸。

9. 转移注意力到一个物体上。有很多人讲话时如果与听众进行眼神交流就会大脑一片空白，将注意力放到一个人群中的物体上，可以减轻压力。

其他回答

成考先生

在人多的场合紧张很正常，是正常的心里反应，要想不紧张首先要自信，告诉自己没有什么怕的，完美地表现自己优秀的一面，还要多历练，多多在人多场合表现自己，经历多了自然而然就不紧张了。

其他回答

小药师

任何技巧都是一时的

最有效的途径就是多去人多的地方，让自己适应这种环境，同时不断提升自己的自信

一个自信的人在哪都是闪光的，专注当下，做好自己的事，就没什么好紧张了

其他回答

慧眼看经济

我觉得这个主要是多经历，见过的场面多了，慢慢的就会不紧张了。自己给自己做心理暗示，反复提醒自己，不要紧张，没有什么好害怕的，另外一个就是建立自信。