怎样快速提高自己的专注力

问题描述

精选答案

如何提高自己的专注力，现代社会工作压力大，生活节奏很快，人们容易分散自己的专注力，而如何提高自己的专注力可以帮助我们更好的工作生活，很有意义，现在让我们看一看。

1.如何提高自己的专注力，要保证自己的专注力首先要保证有充足的精神状态，而这要求我们必须保证充足的睡眠，从而可以让我们保证专注力。

2. 如何提高自己的专注力，要提高自己的专注力首先就要学会如何处理自己手中的工作，学会轻重之分，让自己做起事来有序，从而可以让自己把精神专注到一件事情上来。

3. 如何提高自己的专注力，学会克服自己心中的欲望，自己的专注力有时候分散，不集中是因为自己心中有私欲，不能让自己集中精神专注于眼前的事情。

4. 要提高自己的专注力就需要学会让自己减压，放松自己，不要让过多压力让自己精神不集中，比如听听音乐，看书等等。

5. 要提高自己的专注力有的时候可以尝试一下嚼一嚼口香糖，可以让你在长时间里做同一件事的时候不会觉得太枯燥无味，从而分散专注力。

6. 要提高自己的专注力还需要平常坚持锻炼，保持一个健康的身体，为自己做一件事情保持专注力提供体能。

其他回答

建筑圈

1、控制自己的情绪

做一件事的时候难免会被自己头脑中奇怪的想法左右，这些小情绪像猫爪子一样挠着我们的心，导致我们总会给自己找各种各样的理由，最终停止手头上的活。而多次的中断后，我们就患上了拖延症。所以，提高专注力首先要做的就是控制自己的情绪，不被自己的情绪左右。

2、做事不迟疑

把自己要做的事情分解成一个个的任务，并且按照轻重缓急排序，每晚一个任务就做一个标记。不要迟迟不动手。如果自己实在是不喜欢或者不想做，那就这样，每次做这个任务只花5分钟的时间，然后停止休息放松一下，再花5分钟给这个任务。慢慢的你发现自己在做这件事上能持续的时间越来越长了。

3、不怕干扰，修炼定力

还记得考场上的你曾经抱怨监考老师走来走去吗？还记得你抱怨舍友太吵影响你看书做题吗？所以，干扰无处不在，也无法杜绝，我们要做的是修炼自己的定力，才能专心致志。