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问题更新日期：2024-04-24 06:26:01
问题描述
晚上健身什么时间好，晚上什么时候健身急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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做剧烈运动，如跳健身操、快跑、拳击等，可以选择在餐后2小时左右开始。
较为温和的运动，如瑜伽、散步等，可在餐后半小时或1小时开始。晚上锻炼的最佳时间是晚餐后两小时至睡前。此外，晚上锻炼的最佳时间还有傍晚17点至19点这个时间段，人体各系机能都处于最佳状态，体能、氧摄入都是达到高峰，体内激素、酶等也是处于最佳状态，人体的各种感觉像视觉、触觉、嗅觉等都是处于最盛的时期。
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