学习时心静不下来怎么办啊

问题描述

精选答案

学习时静不下心是常常发生的情况，推荐以下几个方法来应对：

1. 尝试接受自己的焦躁状态，而不是过度苛责自己。

因为过度苛责自己会使神经系统更为紧张，更难以静下来专心学习。

2. 尽量在安静，温度适宜，桌椅舒服，通风的环境下学习。

3. 尝试番茄学习法，每25分钟休息一会儿，而在应当学习的25分钟内则下定决心，心无旁骛地学习。

4. 给自己安排一些学习后的小奖励，例如今天如果完成学习任务就看一部喜欢的电影。学习前用心想象一下完成任务后的满足感和成就感，这样就有专心，静心学习的动力了。