什么时候的记忆力最好，背课文或者历史什么的的窍门是什么-慧问精选-漫游猫

人的记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。

短期记忆力的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆力则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有曲不离口、拳不离手反复加以巩固，才会变成长期记忆力。短期记忆力是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1%的记忆保留下来。人的记忆力最好的三个时间节点：人的休温在一天中有三个高峰，即早晨起床后、8：00和18：00后的两个小时左右。这三个高峰期间，脑神经处于高度活跃状态，思维灵敏，办事效率高，体温峰值过后，人就感到疲劳，学习效率低下。要学会科学地运用最佳时间：⒈清晨起床后，大脑经过一夜休息，消除了疲劳，没有新的记忆干扰，是学习和记忆的高效期。在这一时段，适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容。⒉上午8：00-10：00，大脑极易兴奋，适宜学习需要周密思考和分析判断的内容，也是攻克难题的好时光。⒊下午6：00-8：00大脑神经活跃，是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的黄金时间。⒋晚上临睡前一小时，是一天中第四个学习高效期。利用这段时间，复习难以记忆的内容则不易遗忘，因为在睡梦中大脑依然在思考，重复睡前过目的信息。此外，当学习一段时间感到疲劳时，变换一下学习内容和方式，也不失为充分利用时间、提高学习效率的好方法。背课文或者历史什么的窍门：除了选择时间以外，背课文或者历史什么的还要学会背书的方法，才更加有利于牢记。 ⒈理解背诵。对要求背诵的课文，要理解文章的内容、时代背景，理清先后顺序，抓住要点，了解课文各段的主要内容，背起来就容易多了。 ⒉朗读背诵。读书要做到“三到”。即眼到、口到、心到，多种感官同时运动。特别是心到，有的地方背不出来了，仔细想一想，顺着上文的意思，就能自然而然地想出下文来了。 ⒊分段背诵。把比较长的文章分成若干小段，背熟了第一段，再背第二段，然后把两段连起来背;接着背第三段，再把前两段连起来背。各个击破，效果会好得多。 ⒋选择最佳心态背诵。如果对背书没有信心，不论读多少遍，记忆还只是一个零。另外，在吵闹、暴怒或心情十分激动的时候，背书的效率也会下降。因此，背书时必须充满信心，并保持平静的心理。记忆也必须注意避开“进食后半小时内”“情绪不好的时候”“入睡前15分钟之内”三个时间点，把它们利用来休闲，养精神是最好的: 背记历史的特别窍门：

一是通读一遍教材。第一遍通读让自己对全部背记的内容有个整体的把握，属于无意识记忆，有助于加强理解记忆。二是进行归纳，按照主题专题走。大题无外乎从政治、经济、文化这三个角度入手，一定要注意答题技巧，要分点分段答题，将书本重点的历史事件按时间顺序排好，分别从政治、经济、文化入手（当然还会有其他因素，比如军事、领袖杰出人物的贡献等等，政治经济文化只是常用到的三个方面）对事件进行总结（主要包括事件的背景、原因——内部外部、主客观，经过、结果、影响、历史意义、经验教训），对以上内容进行归纳，可以结合课本、参考书、或者笔记。归纳时要注意结构体系，方便记诵。三是对于基础知识，比如时间地点人物等要记牢。归纳记诵知识要在第一轮完成，配合适量练习巩固。第二轮就比较偏重解题技巧的培养，所以趁着暑假，自己提前进行第一轮复习，知识的细节边角要注意到，第一轮复习的知识是基础，一定要注意。