180斤跑一千米要怎么跑

问题描述

精选答案

主要练习你的呼吸技巧和耐力，跑的第三圈的时候就坚持不了了，其实这是人的正常反应，称为极点

平时练习的时候一定要熬过极点，极点越后，你的成绩就越好，因为极点前，人的速度是很快的，也很轻松，到了极点了，就很慢很慢，都在做强烈的思想斗争，所以速度肯定很慢，但一定要坚持

其他回答

孩子四轮学习法

180斤的跑一千米怎么跑。

这要看身高体重是不是正常了。

个子很矮有180斤就属于肥胖类型了。想要跑完一千米的话，的确很吃力，只能选择慢跑，不然身体会吃不消的。

如果是一米八以上的大高个，180斤就很正常吧，跑一千米一点问题都没有，根据自己的身体素质，选择合适的速度跑就可以了。

其他回答

期货人

180斤跑1千米要怎么跑，180斤的人的话相对来说是非常肥胖的，那要跑1千米的话，相对来说是一个体力活那前期的话可以先100米100米的加，先跑100米，再跑200米，再跑300米，再跑400米，再跑500米，再跑600米，再跑700米，再跑800米，再跑900米再跑1000米！