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怎样最快最有效提高记忆力
问题更新日期：2024-04-26 19:28:38
问题描述
怎样最快最有效提高记忆力希望能解答下
- 精选答案
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快速提升记忆力的方法：
1. 脑力训练：加强学习、经常复习已学知识，进行记忆力锻炼，提高大脑能力。
2. 生活作息规律：保证充足睡眠、规律工作、适当有氧运动，增强身体抵抗力。
3. 合理饮食：增加鱼类、高蛋白类、膳食纤维含量高的食物，摄入牛奶、核桃、花生、鱼肝油、维生素等，为身体提供能量，给大脑补充营养。
4. 心态积极：保持愉悦舒适的心态，远离负
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