全站数据

9 6 1 5 2 8 3

热门推荐出国留学热门

推荐资讯

资格考试

学历考试推荐专业

留学生回国怎么倒时差

教育指南汇

| 教育先行，筑梦人生！

留学生回国倒时差的方法如下：

提前调整作息时间

如果往西走（回国），提前几天晚点睡觉。

如果往东走（赴美），提前几天早早上床。

戴墨镜

减少自然光或灯光的接触，帮助身体适应新环境。

选择中间站

选择有中转的航班，让身体逐渐适应环境变化。

保持心情平静

焦虑可能会加剧时差反应，尽量保持心情平静。

适当运动

在飞机上适当进行有氧运动，排解紧张情绪。

饮食调整

在飞行前调整饮食，避免在到达目的地前12-16小时内进食。

到达目的地后，根据当地时间进食，尽量保持早餐丰盛。

保持水分充足

猜你喜欢内容

教育指南汇
教育情感类内容发布，传播正能量

关注

推荐阅读

知识新秀优秀创作者

技能高超

专注家庭家电维修清洗，解百家忧愁

实用技能君

生活中的各种新技能，帮你生活更方便

技能咖

专门搜集生活中的实用小技能、小智慧，为您的生活提供更多帮...

医学技能班

医学技能班主要向学生提供最新医学技能相关考试操作及文化知...

技能高考君

专注统招全日制学历提升。

艺考老粉儿

艺考咨询，艺考资讯，还有演艺圈的那些事儿

艺考研习社

主要为艺术类考生及家长提供有最新权威的艺考动态;艺考招生简...

每日生活小技能

因为专注，所以更值得信赖

湖北艺考指南

是艺术交流、艺术作品交流平台。

一起艺考

艺考生的交流平台！