留学生归国如何防护

留学生归国时，为了有效防护，可以采取以下措施：

物资准备

口罩：携带N95/FFP3/FFP2口罩5个左右，一次性医用口罩20个左右，以备不时之需。

手套：准备10-20双一次性手套，减少手部接触。

护目镜：选择眼周全封闭式的护目镜，若无，可用酒精擦拭暴露在外的皮肤。

防护服：若无防护服，可以考虑使用雨衣代替。

消毒用品：携带消毒湿巾及消毒喷雾，或者用200毫升左右的酒精浸透棉球和餐巾纸。

个人卫生用品：准备小瓶免洗洗手液、一次性马桶垫（4-6个）、帽子或浴帽（6个）、一次性鞋套（2-6双）、干净塑料袋大号（5-6个）、小号保鲜袋（10-30个）、一次性喝水纸杯（10个）和少量食用盐用于制作盐水漱口。

行前准备

及时报备：在决定回国并买好机票后，务必与国内居住地社区或其他疫情相关机构联系，做好及时报备登记。

关注航班动态：由于国际航班频繁被取消，购票成功后需时刻关注航班动态，并了解相应的退改签政策。

在公共交通工具上的防护

佩戴口罩：全程佩戴口罩，安检时短暂取下，面部识别结束后立即戴上。

保持距离：尽量选择楼梯步行或扶梯，与他人保持1米以上距离。

避免接触：避免与他人正面相对，乘坐厢式电梯时与同乘者保持一定距离，分散乘梯。

在公共场所的防护

保持清洁和通风：租住集体公寓的留学生要保持环境清洁和通风，每日通风2到3次，每次20到30分钟。

减少接触：减少与他人近距离接触，如必须接触，需佩戴口罩并保持至少1米以上的距离。

心理健康

寻求支持：留学生应关注心理健康，及时寻求心理支持和咨询服务，建立健康的生活和学习习惯。

饮食健康

均衡营养：选择均衡营养的饮食，多摄取蔬菜水果、优质蛋白质和健康脂肪，避免过度依赖快餐和垃圾食品。

运动与休息

合理安排：制定科学的运动计划，合理安排学习和休息时间，保持良好的作息习惯。

预防疾病

接种疫苗：接种必要的疫苗，遵循目的地国家的预防接种政策。

保持卫生：时刻保持个人卫生，勤洗手，避免与疾病患者接触。

了解目的地安全情况

法律法规：了解目的地国家的法律法规和安全情况，遵守当地法律，避免陷入不必要的麻烦。

自我保护：外出时加强自我保护意识，不轻易相信陌生人，避免单独晚上外出，尽量与他人结伴而行。

紧急应对

掌握方法：掌握紧急情况下的应对方法，如如何拨打紧急电话、向周围人求助等。

通过以上措施，留学生可以更好地保护自己，降低感染风险，确保归国过程的安全。