小米手环7和8哪个适合苹果手机

都可以，但是建议您选择小米手环 8。

虽然小米手环 7 同样可以与苹果手机连接，但是它只支持 iOS 9.0 及以上版本系统，而小米手环 8 则支持 iOS 10.0 及以上版本系统。因此，如果您的 iPhone 运行 iOS 10.0 以上版本，建议选择小米手环 8，以确保兼容性和稳定性。

另外，小米手环 8 在功能和外观上相比小米手环 7 有了一些升级和改进。例如，小米手环 8 增加了氧气饱和度监测、女性生理期记录等功能，同时还进行了外观设计的升级和优化，更加时尚美观。因此，选择小米手环 8 可以获得更好的用户体验和使用效果。

最后需要提醒的是，不管选择小米手环 7 还是 8，都需要下载并安装 Mi Fit 应用程序，并通过应用程序将手环与手机进行连接和配对。