国标拉丁舞标准

国标拉丁舞是国际标准拉丁舞的简称，主要包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞。

1. 恰恰：活泼、热情而有趣味。步法音乐每小节有2拍或4拍，第一步重心完全在主力腿支撑面或半脚掌上；每单位都是“1哒2-3-4”。它是所有舞种之中音乐连续性最强，最具练习旋转动作的舞种之一。

2. 伦巴：音乐缠绵，舞态柔美，俗称爱情之舞。步法音乐每小节有4拍，4拍为一组第一步落地时在前半拍；第二步完成在一拍到二拍之间起到分界断句先行引导等作用，“1-2”永远有皮筋中段的感觉。

3. 桑巴：音乐欢快热烈，舞态富有动感和节奏感。步法音乐每小节有4拍，第一步重心完全在主力腿支撑面或半脚掌上，“1”半蹲完成后不直接起立而是双腿肌肉收紧后向左、右稍微后侧身的动作，具有上步断顿和耗立的典型特点；每一步完成时都在主力腿上感受横向的延伸晃动腿部中段均有一段延伸感；动作不停顿完成，向前时重心在前脚掌，向后时重心在后脚掌。

4. 斗牛：音乐雄壮激昂，舞态威猛凌厉，起伏性强、舞步沉稳有力。步法音乐每小节2拍，第一步重心完全在主力腿支撑面或半脚掌上；第二步双脚与肩同宽继续深蹲同时身体稍侧倾与正前方，具有延续缓慢下蹲和向旁稍带有移动的延伸感。

5. 牛仔：音乐欢快热烈、舞态风趣横生，步伐活泼敏捷。步法音乐每小节有2拍或4拍，第一步重心完全在主力腿支撑面或半脚掌上；第二步双脚与肩同宽或稍宽继续深蹲同时向同一方向摆出另一只脚的脚掌完成横向转移动作；第三步重复第二步换相反方向继续横向转移；第四步重复第二步和第三步。

此外，国标拉丁舞的标准还涉及到舞蹈的节奏感、动作的流畅度、姿态的控制、表现力等方面的要求。总的来说，国标拉丁舞是一种注重技巧和表现力的舞蹈，需要舞者具备较高的专业素养和技能水平。