早起留学生做饭吃什么好

早起留学生做饭的选择可以多样化，既可以选择简单快捷的早餐，也可以尝试制作一些营养丰富、口味丰富的餐点。以下是一些建议：

鸡蛋牛油果加培根吐司

食材：吐司、鸡蛋、牛奶、培根、牛油果、无盐黄油、黑胡椒、盐、鸡精。

做法：将鸡蛋、牛奶、少许盐和黑胡椒混合，放入微波炉高火叮45秒至1分钟。同时，将吐司片放入烤箱或烤面包机中烤至金黄，培根煎至香脆。最后，将煎好的鸡蛋、牛油果和培根放在烤好的吐司片上，撒上少许芝士粉即可。

糖醋排骨

食材：猪排骨、葱花、柠檬、熟芝麻、姜片、八角、香叶、桂皮、橄榄油、生抽、老抽、米醋。

做法：将排骨焯水去血沫，加入姜片、八角、香叶、桂皮和适量水，炖煮至排骨酥烂。调制糖醋汁，加入生抽、老抽和米醋，炖煮片刻，使排骨充分吸收糖醋汁。最后撒上葱花和熟芝麻即可。

微波炉早餐

Mini Pizza：

材料：面粉、小苏打、盐、牛奶、食用油、披萨酱、马苏里拉芝士、意大利香肠。

做法：将所有材料混合，放入微波炉高火1-2分钟即可。

法式面包鸡蛋卷：

材料：鸡蛋、牛奶、吐司面包片切碎、起司条、火腿丁、盐和胡椒。

做法：将所有材料混合，放入微波炉高火1.5-2分钟即可。

煎蛋：

材料：鸡蛋、配菜切丁、少量食用油、盐等调味品。

做法：在杯底涂油，打鸡蛋进去，蛋黄上戳一下，放上所有配料及调料，微波炉高火1.5-2分钟即可。

燕麦粥

食材：Old-fashioned rolled oats/Instant oats、香蕉、酸奶或牛奶、自选水果、自选坚果。

做法：睡前将燕麦和牛奶或酸奶按1:1的比例放入有盖的容器中，加入切好的香蕉，放入冰箱冷藏层。第二天早上取出，加入新鲜水果和坚果即可食用。

其他快捷早餐

松饼+奶酪：松饼从超市购买，加热后即可食用，搭配奶酪片增加口感。

牛奶+燕麦棒：燕麦棒从超市购买，搭配牛奶食用，方便快捷。

麦芬包+罐头肉/熏肉：麦芬包从超市购买，加热后即可食用，搭配罐头肉或熏肉增加风味。

这些建议既考虑了制作时间的快捷性，也注重了营养的均衡和口味的多样性，适合早起留学生在繁忙的早晨快速准备美味早餐。