高考三天最吉利食谱

高考三天最吉利食谱如下：

第一天：早餐：三明治、牛奶、鸡蛋、水果。午餐：米饭、炖鸡汤、绿色蔬菜、豆腐汤。晚餐：燕麦粥、鱼肉、西红柿炒蛋、青菜水饺。

第二天：早餐：香蕉牛奶、全麦面包、煮蛋、水果。午餐：粥、清真蔬菜、蒸鱼、番茄炒蛋。晚餐：肉骨茶、炒面、豆腐海带汤、凉拌菜。

第三天：早餐：蜂蜜牛奶、鸡蛋、全麦面包、水果。午餐：稀饭、蔬菜汤、水煮鱼、炒青菜。晚餐：小米粥、虾仁、猪肝红烧、凉拌黄瓜。具体食材和烹饪方法可以根据个人口味和习惯进行适当调整。另外，饮食时还需注意合理搭配和避免暴饮暴食。

高考注意事项

1、心理方面

高考是一场紧张的考试，容易让考生产生压力和焦虑情绪，因此，考生需要注意保持良好的心态。首先，可以通过适当的运动进行放松，如散步、瑜伽等；其次，可以听听舒缓的音乐，调整自己的情绪；最后，可以与家人或朋友聊天交流，缓解考前的紧张感。

2、作息方面

作息规律也是考生备战高考的重要因素。在考前的一个月里，考生应该尽量保持充足的睡眠时间，保证每晚7-8小时的睡眠时间，并尽量避免熬夜。此外，还要注意作息规律，每天按时进食并坚持适当的锻炼，以维持身体健康。