五大心理暗示助你笑傲考场

五大心理暗示助你笑傲考场

强化自信

不管你现在是成绩拔尖还是跟别人有一定的差距，千万别忘了每天带着自信起床。考试前夕对自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想自己的长处和潜力，激发自信心。现实中，很多成绩优秀的同学在中考高考中失利，不是输在知识能力上，而是输在了信心上。

优化情绪

情绪就像染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。同一件事,看问题的角度不同，情绪就不同结果就不同。交换角度看问题，情绪能够调整过来就最好了。在迎接复习和升学考试的时候，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到一个好的状态。

自我减压

临考前降低心理预期，不要总是告诉自己我要上四大名校我要考清华北大，你要知道中考高考只是人生的一个阶段而不是全部。平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利!

自我质辩

自我质辩是心态调整的方法之一。有的同学会有“离中考越近，我就越担心自己的能力”的想法，这样的话就可以进行自我质辩。自问自己这种担心有必要吗? 有含义吗?能改变什么吗?答案肯定是没必要，没含义，不能改变任何。好,那你就不需要去问自己这种没有营养的问题了，通过这样的自我质辩，可以化解内心的忧虑。

正常作息

考前一定要保证充足的睡眠，养精蓄锐去迎接考试是非常有必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。正确的建议是，不要打乱生物钟，按时按点的休息。