如何治疗高考综合症

高考考生综合症的实例，常常是由于内心焦虑和外部条件影响的，你首先要确定你是否有焦虑症状。

其实有一些这种压力和焦虑不是什么大问题，正常人都会有，构不成什么所谓的高考综合症。适当的排压、回复复习效率、确定正确目标、加强身体锻炼就可以有效回复。

首先，不要和别人比，不要看到别人好自己就觉得自己应该怎么样，成绩好自然有他们的去处，但是你的成绩未必就不好，只是有很多原因没有发挥好罢了。所以，不要看别人，你焦虑的同时别人其实也在承受压力，说不定高考别人就失手了，你没必要太在意。我们永远不是和自己的同学比赛，而是和一个国家的政策比赛，和自己比赛。

其次，学会适当定位自己的水平，不要想着自己发挥超常去哪去哪，这些都是考试之后的事情，现在就根据自己的成绩，找到一个适合这个成绩的学校，告诉自己，只要能够考到这个学校你就能够接受了，而你现在只要正常发挥就能够考进这个学校了，没必要有压力。

再次，学会排压，一般唱歌，听纾缓的纯音乐能够适当排压，而且，有氧运动是最好的排压方式，建议你焦虑抑郁，心情烦乱，精神不集中的时候，去跑步，身体累了，精神反而会轻松。

最后，是少吃上火易使人烦躁的食物，好好休息，晚上最好早睡，早上可以早起，保持充足的精神能够提升你的学习效率和复习专心程度，可以恢复你的信心，只要好好学习，相信没必要焦虑。

另外，如果压力来自于父母或者老师，建议好好和他们谈一下，表明你会尽最大努力，但是请他们不要在做一些你认为给你有压力的事情。

以上是个人观点，希望能够帮助你。事实上这类问题很多，也许你可以看看同类的提问，多多参考，比一两个人的建议要好的多。