19岁就得抑郁症是不是就是命不好

抑郁症也叫心灵感冒，许多人一生中都会得！谈不上命的问题。不要迷信啊。

风雨过后是晴天，办法（包括治疗抑郁的办法）总比问题多，要相信：一切都会好起来的！

你的情况，还是要继续治疗调理抑郁症！

吃一堑长一智，经一事长一能。你经历过抑郁，不断总结知识经验教训的话，你以后再遇到困境、难题，你会更擅长去解决。变得老练通达、游刃有余！

对于抑郁症，具体建议继续就医，治疗，调理！实在不行，住院一段时间？或者多咨询几次？

正规医院，药的副作用不会很大！

过于治疗抑郁，方法疗法有很多的！

我总结有具体治疗、调理的方法如下，你也可以详细参考一下：

一，认知疗法。

纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。

二，行为疗法。

包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。

三，倾诉疗法。

人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。

四，名句疗法。

树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人，鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。

五，运动疗法。

跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。

六，音乐疗法。

适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。

七，饮食疗法。

适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。