专升本备考怎样保持良好心态？

1.丢弃自责 充满自信

在学习生活中，个人情绪扮演着十分重要的角色，在备考复习时，要将自己的情绪调整到最佳状态，情绪紧张的时候，多听听音乐，做做自己喜欢的事，学会自我放松;或漫步户外，做做有氧运动，释放心中的负能量;或与朋友聊聊天，讲讲笑话，缓和一下紧张的备考氛围。

2.转移情绪 调节心理

一般来说，一份成功的试卷，它上面题目的排列应是由易到难的，但这是命题者的主观愿望，具体情况却因人而异，因为同一道题目，对你来说或许很简单，但对别人来说或许很难，所以同学们千万不要硬性的觉得“这道题我不会，下面的肯定更难，这次考试肯定完了”等这样的想法，事实上下面的题对你来说或许更轻松，因此，同学们不要拘泥于前后顺序，先解决几道对你来说轻松简单的题目，让自己信心百倍，之后再利用剩下的时间攻克稍微难一点的题目。

3.沉着冷静 自我减压

在临考前，不要给自己定太高的目标，这样会给自己施加很大的心理压力，其实，经过一年的艰苦复习，我们一定会有所突破，所以，只需要根据自身能力给自己定一个合理的目标，把心态摆正了，充分发挥自己的水平就是胜利。

4.自我质辩 化解担忧

离考试越近，便越怀疑自己的能力。此时，不妨进行自我辩解，自问：这种担心有必要吗?自毫无必要，只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，又问：这种担心有利吗?自有百害无一利，它会瓦解人的斗志，再问：我该怎么办呢，自少想多做，扎实做好考前准备才是最重要的，通过自我质辩，心中的担忧也就慢慢化解了。

5.积极暗示 克服怯懦

积极暗示能强化信心、消除烦恼，消极暗示会丧失信心、徒增忧虑，我们在考前要根据自身情况，进行积极暗示，自我打气，告诉自己：“我已经很努力了，没问题”，“我喜欢挑战，不怕困难”，如遇到自己解不出的难题，也要通过良好的自我暗示驱散忧虑、克服怯懦。