专升本复习心理状态不佳怎么办？

1、心浮气躁，学习低效

基础相对薄弱的同学开始变得六神无主，觉得这也不懂，那也不会;看着这一科的内容，又想着另外的科目还有许多问题没有解决;做着手里的卷子，又想着另外一科还未来得及看的答案。什么都想做，哪一科都想抓，可是，又都没办法静下心来，于是，常常用一些徒耗时间貌似刻苦的无效学习来求得一种自我心理安慰，最终导致效率低下。

解决方法：

首先，从实际出发确定适当的考试目标和期望值，尤其是短期目标，确保每天不至于做无用功。其次，制定目标，攻破短板，比如，就英语来说，如果你在英语阅读方面比较弱，就可以争取每天限时做一篇阅读训练(也可以是旧题)，研究归纳题型，答题技巧，查缺补漏相关知识点，专升本考查的内容是相对固定的，坚持训练，就一定会有收获的，如果说知识是一张网，那么每天补一点，十多天之后，你的“网”一定比现在严密!

2、容易自卑，易受干扰

这种心理现象常见于成绩波动比较大的同学，尤其是在成绩下滑时，同学们一方面觉得自己不应该是这种层次，渴望立马就让成绩有个飞跃，另一方面却又无计可施，于是迫切想要从身边成绩比自己好的同学身上得到一些启迪，但往往这种时候，也容易失去主见，因而很容易受到外界的干扰。

这种情况归根到底是自卑在作祟，对自己的能力没有自信。

解决方法：

第一，要树立信心。墨子曰：志不强者智不强。通讯要把眼光投向自己成绩的最高峰，告诉自己，原来我也能这么优秀，之所以现在成绩波动，是因为知识点没掌握或者当时思维没打开等。其次，要学会自我安慰，现在没有考好也不错，能让我找出自己的薄弱环节，正好有利于我查漏补缺，切忌好高骛远，更不要盲目地模仿他人，尤其是在最后十多天，要结合自己的实际情况，安排好复习节奏，回归课本，突出对主干知识的复习，将知识结构一步一步完善，着力自己成绩的增长点。

3、期望过高，患得患失

每次考试总有一些人愁眉苦脸，他们经常问的一个问题就是：这道题我为什么只能拿到一半的分数呢?

这种情况多出现在成绩中等以上的考生中间。他们由于自身素质较好，周围人期望很高，所以对自身要求也比较高，于是力求每分必争，而事实上，依据这些考生的能力，这道题目的后20%的分数，他们是很难拿到的，但是，因为长期纠结于某道难题拿不到全分，以致这些同学的自信心备受打击，从而节节败退。

解决方法：

首先，这部分同学要明白一个道理：专升本考试是选拔性考试，每个人的能力和基础是不同的，所以，考生应对自己有一个正确定位，知道哪些题目是自己完全可以做的，哪些题目是自己尽力而为的，遵循心理学中的“最近发展区”原理，让自己享受成功的喜悦，但这不是说就要彻底放弃这些题目，而是平时做难题时，不要把它看得太重要，因为这样看到难题不会做就容易泄气，而应看成一个个分数点，尽量分步解答，能拿多少分就拿多少。

最后，面对各种难题时，还可以采取这样的心理“战略”：我觉得难别人也会觉得难，但我不畏难;我觉得容易别人也会觉得容易，但我不大意。甚至有时要学会放弃，所谓“欲速则不达”，难点一个一个地解决，戒骄戒躁，最后，水到渠成。