专升本考前太紧张了怎么办？

如果在学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。同时，在复习的过程中，一定要相信自己有能力对困难作冷静分析，制定出必要的应对方案。大家还可做自我暗示，告诉自己即便事情再难也必须一步一步去做，焦急紧张无济于事，一定能闯过难关完成任务。这样紧张会被驱散;而排解难题时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。

若所拟的复习计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。在预订复习进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间你的时间完全“真空”，不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的学习计划，内心较为轻松。

如果你有几个有“问题”的知识点，却占用了大量的时间和精力，每次做这些题总是出错，于是决定最后尽最大的努力以解决这些问题。花大力气恶补自己不擅长的会令你无暇顾及自己的强项，这就意味着，最终所有科目成绩都会下降。学习差的科目在剩下的时间里是否能攻克?建议同学还是要以基础为主，在后期阶段以做题为主，很多同学在复习过程中会掉到复习“陷阱”中，只要你能抓住学习的本质，循序渐进，持之以恒，到考试的时候你的成绩肯定会提高。

从心理学的角度来看，动机的强度与应试能力之间呈现倒“U”字形的关系。动机过弱，把考试看得无所谓，当然不能激发积极的考试行为，但动机过强，把考试看得过分重要，要求自己必须得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥。所以，在复习时一定要确立正确的恰当的应试动机。