大学生怎么保持身体健康

大学生身体健康需要运动、健康的饮食、较为规律的作息，每一块你可以分别去落实，比如运动一周运动几次，每次大概运动多久，最好培养一个运动爱好，更有趣也更有成就感；最好找到喜欢同一项运动的一些朋友。以下从几个方面展开阐述，希望能帮到你~

不要熬夜，要有充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。

饮食要清淡一些。油炸食物，重油重盐的一定要少吃，吃饭时间也是有规律，不能周末没事就周五或者下午才起起床，长时间下来肠胃肯定出问题的。饮食虽然要清淡，但是也要多吃有营养的东西，比如肉类，牛奶。需要的话也可以吃发酵植物蛋白，多补充营养。

保持运动。每周五天，每天锻炼30分钟。在早晨锻炼身体可以让你一整天心旷神怡，保持健康心态，更容易使你有积极的思想和更好的食欲。你也可以参与游泳、骑行、散步等活动，或进行自己最喜欢的运动来保持健康体魄。参与你喜欢的活动，不要勉强自己参与不喜欢的活动，不然你会失去兴趣停止锻炼。尽量在户外锻炼身体，这样，你更会觉得充满活力。

拥有积极的心态，学会调节自己情绪的能力。这也是和训练自己的心志相关。无论是一者还是二者，训练心志的内容，包括省察自己的想法，排除想法对自己的干扰。包括各种冲动或心血来潮对养成良好习惯的干扰，和负面想法对自己情绪的干扰。

大学生

要想保持身体健康，就要从现在开始，从小事做起，养成自律的好习惯。坚持就会有回报，祝你有一个健康的身体~