学生上课很困哪些办法瞬间清醒 三大防困妙招分享

很多学生上课都会出现犯困想睡觉的情况，下面是我整理的一些防困技巧，希望能对大家有所帮助。

学生上课瞬间清醒的方法:

伸懒腰

很多学生都表示在课堂上如何感到犯困想睡觉了，伸懒腰可以防困瞬间清醒。这是因为伸懒腰可以加快学生身体里面血液的流动，这样学生就会不再感到昏昏欲睡了，学生可以深吸一口气双手举过头顶。

喝水

学生在课堂上面犯困想睡觉了，可以试试多喝水。这也是防困技巧，但是一定要大量喝水，喝得少了起不到瞬间清醒的效果。当你大量的喝完之后你就会感觉困意消失了，对于上课犯困的学生可以尝试一下。

风油精

这个是最快速的提神清醒的方法，当学生在课堂上面感觉自己犯困想睡觉，那么可以抹一点风油精或者清凉油在太阳穴上面，你会瞬间感觉自己像打了鸡血一样，保证你瞬间清醒。

哪些方法可以防止学生上课犯困:

适当的进行体育锻炼

如果中学生上课总是犯困想睡觉，那么说明你的精神不是很好，你需要加强体育锻炼了。特别是处在初三或者高三的学生来说，过大的学习压力会让你们每天都提不起精神来，这样在课堂上面很容易犯困。只有好的身体那么才能够更好的学习。

饮食要注意

中学生上课犯困一部分原因是因为早餐没有按时吃，早餐是非常重要的，学生千万不要不吃。不吃早餐会造成学生低血糖，那么在课堂就会容易犯困。另外早餐中尽量不要吃一些淀粉类的食物。因为淀粉类食物具有安眠的作用，学生吃了会容易犯困

改变作息时间

中学生晚上熬夜也会造成上课犯困，所以我建议学生一定要保证充足的睡眠，晚上尽量不要熬夜。将自己的休息时间控制在八个小时，这样你第二天的学习才会有一个好的状态。

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