自考专升本和成人高考的专升本哪个含金量高

自考专升本的含金量优于成考专升本。

自考专升本实质就是自考本科，自考升本是各类专升本考试中是难度最大的，需要将十几门课程全部通过才能拿到毕业证。特别是理科性专业，很多学生考了几年都拿不到毕业证以致最后放弃。毕业证由省自考办颁发，证书上会盖省自考委员会和主考院校2个章。由于难度大，所以还是比较受企业的认可，含金量低于普通专升本，高于成考专升本和网络教育专升本。

成考专升本只需要参加并通过全国组织的统一入学考试即可，考试不难，录取率比较大，相对入学门槛比较低，毕业证由各校继续教育学院颁发，有“成人教育脱产或函授”字样，一般来说，社会认可率相对低于普通专升本和自考专升本。