高中学生住校必备物品

高中住校生必备物品清单：

**一、个人卫生用品：**

1. 牙刷、牙膏、牙签。

2. 毛巾（建议备多条，以便更换）。

3. 洗面奶、护肤品、洗发水。

4. 沐浴露、浴花。

5. 水盆、抹布、鞋刷、钢丝球。

6. 香皂或洗手液。

7. 洗衣粉/洗衣皂/洗衣液。

8. 夹子（用于晾晒衣物）。

**二、日常用品：**

1. 保温杯、开水。

2. 饭盒、餐具。

3. 水果刀、剪刀。

4. 雨伞。

5. 锁（保护个人物品安全）。

6. 手电筒（夜间使用，注意宿管规定）。

7. 充电器、电池（遵守学校规定）。

8. 卫生纸。

9. 常用药品：感冒药、退烧药、胃药等。

10. 被褥、床单、枕套（确认是否提供或自带）。

11. 镜子、梳子、发圈等（个人打理用品）。

12. 收纳盒。

13. 挂钩（用于挂衣物）。

14. 针线包、指甲钳、万能胶（日常修补使用）。

**中小学生暑假开学调整心态方法：**

1. 接纳情绪：从轻松的假期转换到紧张的学习环境，出现情绪低落和焦虑是正常的。接受这些情绪，并相信通过调整可以改善。

2. 适当运动：运动有助于放松心情，提高记忆力和学习效率。创建运动打卡群与朋友一起，利用社交监督保持动力。

3. 设立目标：每天设立可实现的小目标，如阅读时间、运动时长等，有助于建立信心和成就感，对心态调整有益。