晚上睡觉老是醒是怎么回事

和自己的睡眠质量有关系，有些人白天受了惊吓，晚上睡觉也会容易醒，还有就是自己的压力太大了，有时候压力大晚上会经常睡不着，就算睡着了也总是会在一个时间点经常醒来，我和我妈妈都有过这样的经历。

我在高考那段时间压力很大，高考的前1个月，每天晚上都会睡到凌晨两点多钟的时候，突然之间醒过来，好像成为了自己的生物钟似的，几乎没有错过哪一天，总是会在那个时间点醒过来，有的时候继续睡觉会睡着，有的时候继续睡，只是单纯的把眼睛闭上了，脑子里面还是在想事情。

我和我的妈妈说过这件事情，他就说我压力太大了，让我自己放松一点，于是我妈妈就买了，那种学生奶粉，用水泡开之后喝，大概在睡觉前半个小时喝，因为睡觉前喝温牛奶可以提升睡眠质量，那段时间喝了之后确实有一点作用。

可是还是抵不过自己心理压力过大，不管怎么样在高考的那两天，我是扎扎实实的一晚上没有睡着。而我的妈妈因为家里的事情，担惊受怕，影响了睡眠质量，他有很长一段时间，晚上睡到一两点多钟是什么就会醒来。

而且很准时，那段时间是我爸爸工作出了状况，欠了很多的债，我妈妈从来没有经历过这样的事情，我那个时候我也还小，没有办法帮他分担，因此所有的担子都在我爸妈的背上，我妈妈别看她平常嗓门大，其实胆子小的很。

再说了每个人应该都会害怕被追债，因此那段时间我妈妈晚上都睡不着，睡眠质量一直都不好，有的时候还需要吃安眠药来帮助自己睡眠。所以说白天如果担惊受怕，肯定是会影响晚上的睡眠质量，而一个人睡眠质量不好就会导致晚上经常醒来。

一个人的压力太大了，会把自己压的喘不过气，也许平常不会有紧张心跳的感觉，却会在晚上睡觉的时候体现出来，每个人在不同的时间段会有不同的压力，读书的时候有学习的压力，工作的时候有工作压力，这都是没有办法避免的。

有些人心里抗压能力强，可能不会有很大的表现，还有一些人心理抗压能力弱，就会体现在自己的睡眠质量，因此压力大也是晚上睡觉经常醒来的原因之一，还有不要在白天受到什么惊吓，一般的人受到惊吓了，晚上就会不停的做梦，然后经常醒过来。