睡眠不足会影响听力吗

睡眠不好对听力会有一定的影响。教你几个改善睡眠的方法：

1、 睡前避免喝酒和咖啡以及吸烟。有规律地锻炼身体，并在睡觉前三小时完成锻炼。

2、 睡前有规律避免思维活跃（如洗澡或者在热水浴中放松）

3、创造一个舒适的睡眠环境，光线黑暗、环境安静，最好凉爽一些，舒适一些。

4、在安静、黑暗和放松的环境中睡觉，温度不热也不冷。

5、把床收拾得舒适一些，并且仅用来睡觉。不躺在床上读书、看电视或者听音乐等

6、避免在睡前吃得太饱。晚上按时睡觉，早上按时起床，不晚睡、不熬夜。

记住：好的睡眠让你的大脑健康且灵敏，这样大脑就能将包括语音和言语理解能力在内的所有功能都保持在最佳状态，有助改善我们的听力状态。