高三学生情绪低落怎么办

高三的学习和生活节奏一个是单调，一个是面对升学压力，学生会为此变化产生一些焦虑、发脾气、情绪不稳定等等一些情况这些都是比较正常现象；部分高三同学抗压、抗挫能力相对较弱，碰到的学习问题、考试问题、一些焦虑负面情绪等等情况往往不会采取沟通方式解决，而是以发脾气的方式发泄，但这种发泄过多除了身边朋友减少还会出现其他的负面情绪。家长要对孩子加以引导和梳理。

家长要放松心情，在孩子压力很大的情况下，成为支持孩子的力量，而不是再给孩子压力。这要求家长要有一颗平常心，明白学习和高考都是孩子的事情而不是家长的事情，自己如果紧张、焦虑于事无补，还会影响孩子的情绪。

高三学生情绪低落怎么办呢？

1、要及时给予正确的引导。

首先我们家长要正确面对学生高考这件事情，并且引导孩子不要过于在意分数，这样孩子才能从负面情绪中跳脱出来。高考被赋予超过高考本身太多的意义，周围所有人都很关心孩子的高考，更多时候关心的仅仅是高考成绩。其实这样有些本末倒置了，高三孩子处在成长的时期，这样的现象非常不利于高三学生的成长。

2、帮助孩子树立自信心。

高三学生作为一个特殊的群体，面临很多压力，自信心的培养是成功的关键。需从以下几方面进行自信心教育：

①接纳，合理宣泄不良情绪，是建立自信的基础。

②使孩子不断体验到成功的感觉。

③引导孩子把在一个领域里取得的成功经历“移植”到需要自信心的新领域中来。

④在活动中适时激发孩子的自信心。

⑤以信任引导孩子建立正确的自信心。

3、学会接纳情绪。

情绪本身并无好坏之分，负面情绪也是孩子真实的一部分，无需紧张，要引导其发现其积极作用。

一次考试后的悲伤可以让我们下一次变得更谨慎；一次晚自习看课外书导致的后悔，提醒我们内心更看重的是什么，并可以找出一个让晚自习更高效的办法。让高三学生练习从新的角度去解读自己的负面情绪，让他们举出例子，这些负面情绪有什么积极的作用，重塑高三学生对负面情绪的认识。

同时，家长要学会尽量屏蔽对高三学生的各种各样的可能干扰和杂音，确保高三学生有一个理想的学习环境。