艺考前状态不好怎么办

艺考生在考前，艺考生们要明白统考对自己的意义，更重要的是要明白，人生中的考试有很多，只是自己尽了自己的最大努力就行了，至于结果如何那是顺其自然的事。

考前状态不好艺考生家长能做什么

艺考生家长能做的，整体而言是两个方面：

一是不给孩子添乱，二是做好后勤保障。

具体来讲可以这样做：

1、加强自我建设不给孩子添压

艺考生家长望子成龙，希望自己的孩子出类拔萃考上更好的大学，这是人之常情。但有的艺考生家长在孩子临考前就表现得语重心长，将自己未实现的抱负都寄托在孩子身上，无形中就给孩子带巨大的压力。

因此，作为考生艺考生家长，一定要加强自我建设，不要孩子没压力，艺考生家长自己却得了考前焦虑症。

情绪是会感染的，而重要考试临考前的阶段的考生会更加敏感，如果艺考生家长表现出一副紧张焦虑的样子，自然会将自己的过度焦虑给孩子带来额外的压力。

2、多与孩子聊开心的事

3、临近统考，艺考生或多或少都会有压力，会焦虑、急躁。这个时候，作为艺考生家长切不可见面就谈学习，一味追问成绩、排名等等。

艺考生家长要把握时机，多和孩子聊聊学习以外的事，话题以轻松的内容为主，多说些孩子感兴趣的事，最好能谈到孩子喜笑颜开，这样也许能让艺考生把一天来紧张的情绪释放出来，以便在心理上得到缓冲。

艺考生如何正确调整考前心态

1、艺考生要理性看待艺考，制定合理目标

艺考临近，这段时间应多做模拟考试，对自身的情况有一个正确的认识，制定切合自身情况的院校进行备考。平时模拟考试不理想的艺考生，可从模拟考试中找出不足与弱项，有针对性地查缺补漏，而不是灰心失望。

2、艺考生要积极准备，乐观面对

艺考生备考阶段，可适当抽一些时间锻炼身体，锻炼可以让身心舒悦，让自己从紧张的学习氛围中暂时跳出来。不要害怕失败，关键要想一想自己是否已经尽力了，有没有做好自己应该做的事情，还有没有可以做得更好的方面。

艺考生睡前也可以适当听一些轻音乐，缓和考前紧张情绪，保证良好的睡眠。每一次模拟考试或者艺考考试，不管现场多么压抑，场面多么壮观都不要被影响，不妨考前闭眼冥想几分钟或者大笑几下，使自己消除恐惧感，平静心情，冷静参考。