高考吃什么水果

高考期间，考生需要注意营养均衡，选择合适的食物来补充能量和营养。以下是一些建议的水果及其作用：

1. 香蕉

作用：富含钾和镁，有助于维持电解质平衡和酸碱代谢。镁可消除疲劳，香蕉中的5-羟色胺有助于心情安宁和快乐。

建议：在感到疲劳或紧张时食用，有助于缓解紧张情绪，提高学习效率。

2. 番茄和柑橘类水果

作用：富含维生素C，有助于平衡心理压力，抵抗压力和疲劳。

建议：每天食用一个柑橘类水果或一份新鲜番茄，尤其在压力较大时，有助于提升抗压能力。

3. 坚果（如榛子）

作用：补充维生素和必需脂肪酸，有助于维持大脑功能。

考生应确保饮食中包含足够的水果，以保持身体健康和心理状态良好。同时，保持适当的户外活动、室内空气流通和充足的睡眠也是非常重要的。