大学长拳招式有哪些

长拳是中国传统武术的一种，它包含了丰富的招式和动作，以下是一些常见的长拳招式：

基本步法

并步：两脚并拢，身体直立。

弓步：一脚向前迈出，后腿伸直，身体前倾。

马步：两脚分开，与肩同宽，身体下蹲，膝盖不超过脚尖。

虚步：一脚向前迈出，身体略向前倾，后腿微屈。

基本手法

推掌：由腰间旋臂向前立掌推击，臂要直，力达掌外沿。

挑掌：臂由下向上翘腕立掌上挑，力达四指。

穿掌：手心向上，臂由屈到伸，沿身体某一部位穿出，力达指尖。

插掌：臂由屈到伸，直腕向下或斜下插掌，力达指尖。

撩掌：手心向前上，直臂向前撩出，速度要快，力达掌心。

劈掌：由上向下侧掌劈击，直臂，力达掌外沿。

砍掌：仰掌向左、俯掌向右击打，力达掌外沿。

按掌：自上向下按，手心向下，力达掌心。

拍掌：俯掌直腕下拍，快速有力，力达掌心。

亮掌：臂微屈，抖腕翻掌，举于体侧或头上。

搂手：手心向下，向斜外侧划弧，力达掌外沿。

刁手：手腕由伸到屈，向内或向外刁捋，力达手指。

缠手：以腕关节为轴，手掌由内向上、向外缠绕，同时臂外旋，使手心转向上抓握。

舞花手：两臂交叉，以腕、肘、肩为轴绕环，幅度可大可小，配合协调。

基本肘法

顶肘：屈肘握拳，手心向下，肘尖前顶或侧顶，力达肘尖。

盘肘：手臂平举，拳心向下，前臂由外向内盘肘。

架肘：屈臂内旋上举，手心向外为架肘。

里格：前臂上屈，手心向里，力在前臂，向体内横拨为里格。

外格：前臂上屈，向外横拨为外格。

组合动作

歇步斜下冲拳

转身弓步顶肘

打虎式

虚步双推掌

并步按掌

以上是一些长拳的基本招式和动作，长拳的动作丰富，还包括跳跃、转身、摆拳等多种技巧。练习长拳不仅可以提高身体的灵活性和协调性，还能增强内在的力量和耐力。