高考孩子考前焦虑症怎么开导

高考季又要到了，很多同学免不了十分紧张，以下是高考孩子考前焦虑症开导方法的整理，希望能给同学们和家长们带来帮助。

高考孩子考前焦虑症怎么开导

积极开导孩子正常发挥

对于孩子，对自己要求太高的情况，父母需要做的就是用乐观豁达的心态积极开导。首先要孩子：你已经很棒了！其次要告诉孩子，最重要的不是那个最终的结果，而是你参与的这个过程，这个过程将会让你成为更加优秀的人。告诉孩子你要相信自己，只要你正常的发挥就可以。这时候千万不要再用“你可以做到更好”，“再努力一点”，“一定要超常发挥”来刺激孩子。

不要在孩子面前夸大考试的重要性

在这种情况下，更不能打击孩子的信心。之所以会出现焦虑，正是因为他们自己已经知道，对于接下来这一场考试是很没有把握的。可以帮助孩子一起制定，比较针对性的、查缺补漏的学习提升办法，尽量关心孩子的身体健康。积极引导孩子，不要把考试看得太重要。

默默陪伴和支持，引导孩子自己做决定

父母一定要相信孩子能够自己帮助自己，不要再一味的替孩子做选择和安排，毕竟你不能代替孩子考试，他总是要经历一些属于自己完完全全的人生道理。鼓励孩子自己做决定，默默的陪伴和支持他就是对他最好的心理疏导。

如何发现孩子是否考前焦虑

食欲变差

突然有一天你发现孩子吃饭吃的少了，对饭菜的点评也没了，你可能会怀疑是不是自己的手艺不行了，其实不然，是因为孩子的食欲变差了。

食欲变差主要就是因为太过于紧张导致。

睡眠紊乱

考试之前不仅食欲会变差，而且也会出现失眠、多梦等状态，很多时候甚至会半夜醒来，久久睡不着。精神紧张得睡不着，可以让孩子睡前用热水泡泡脚，或者睡觉之前听一些助睡眠的音乐。主要就是为了让精神放松下来，这样才有助于睡眠，午睡也是很有必要的！