国外大学正念课程怎么样

国外大学的正念课程受到了广泛的关注和好评，以下是一些关于国外大学正念课程的信息：

德国

德国老师Jan的正念和DBT课程被认为是通俗易懂且有趣，强调正念的目的只有一个，即正念本身。

新加坡

新加坡国立大学用正念课程取代了传统训练，对11-16岁孩子进行干预，显著改善了学生的行为和学业成绩。

英国

班戈大学是正念认知疗法（MBCT）的发源地，提供正念减压课程师资（MBSR）和MBCT的师资培训课程。

美国

牛津大学的正念认知课程（MBCTforlife）结合了正念训练和认知行为疗法，旨在帮助人们更好地应对压力和情绪困扰。

赫伯特健康中心与Sri Chinmoy国际中心联合提供冥想课程，旨在发展头脑清晰、自律、创造力、内心平静和个人满意度。

佛蒙特大学的身心健康计划提供全面的冥想计划，包括冥想小组、情绪管理瑜伽、正念饮食等。

其他大学

斯坦福大学、哈佛医学院、MIT和UCLA等也在各自的领域推广正念冥想课程，强调正念在心理健康、同理心、减压等方面的价值。

正念课程在提高个人心理健康、情绪管理、专注力、减少压力等方面具有积极作用，并且在全球范围内得到了广泛的应用和推广。这些课程通常结合了正念训练、认知行为疗法、冥想等元素，旨在帮助人们更好地应对日常生活中的挑战和压力