上了大学如何变高

在大学期间，想要通过一些方法促进身高增长是可能的，但需要注意的是，身高的增长受到遗传因素的影响较大，而大学期间的生活习惯改变可能不会对身高产生显著影响。不过，以下是一些建议，可以帮助你在大学期间尽可能地促进身高增长：

充足睡眠：

保证每天7-8小时的睡眠，因为生长激素主要在夜间深睡眠时分泌达到高峰。

均衡饮食：

摄入足够的蛋白质、钙质、维生素D以及维生素和矿物质，这些营养物质对骨骼发育至关重要。

适量运动：

参与如篮球、跳绳等跳跃性运动，这些运动可以刺激骨骼生长和肌肉拉伸。

避免不良习惯：

如熬夜、过度手淫等，这些习惯可能会影响生长激素的分泌。

保持良好心态：

避免过度的压力和紧张，保持心情愉悦，有助于身体健康发展。

适当拉伸：

进行一些拉伸运动，可以帮助增加关节的灵活性和活动范围。

请记住，这些建议可能不会让你显著增加身高，但它们可以帮助你维持身体健康，并可能让你感觉更加自信和有活力。如果你对自己的身高增长有特别的关注或担忧，建议咨询专业的医疗或营养专家