广州大学怎么样减肥外卖

在广州大学减肥期间，选择外卖时可以考虑以下几点建议：

选择低热量、高蛋白、高纤维的食物

避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，如炸鸡、薯条、蛋糕等。

选择蔬菜、瘦肉、鱼类、豆腐等低热量、高蛋白、高纤维的食物。

控制饭量，适量饮食

根据所需热量摄入量合理搭配食物，控制饭量。

选择小份外卖或者分食，避免过量摄入热量。

合理搭配主食和配菜

选择低GI值的主食，如糙米饭、全麦面包等。

搭配适量的蔬菜和蛋白质食物，有效控制餐后血糖波动。

注意食物的烹饪方式

选择蒸、煮、烤等低油烹饪方式的外卖，避免油炸、煎等高油烹饪方式的食物。

合理安排用餐时间