大学新生军训如何防晒

军训期间，大学生应采取以下措施进行有效防晒：

选择合适的防晒霜

使用SPF50/PA+++的防晒霜，具备良好的防水防汗功能。

根据个人肤质选择合适的防晒指数，光敏感者选择12-20，过敏者避免高防晒指数产品。

防晒霜需足量涂抹，大约一元硬币大小的量，确保形成保护膜。

提前半小时涂抹，让防晒霜充分成膜。

每两小时补涂一次，特别是在出汗或游泳后。

物理遮盖

穿着长袖衬衫和长裤，使用冰袖、围脖、透气帽子等辅助防晒。

饮食调理

摄入富含维生素C、番茄红素和蛋白质的食物，增强皮肤天然防晒能力。

晒后皮肤护理

使用氨基酸洗面奶清洁肌肤，避免使用冷水直接洗脸，等肌肤冷却后再清洗。

使用晒后修复面膜和专业的防晒唇膏。

其他注意事项

除了脸部，也要涂抹胳膊、脖子、耳朵等暴露部位。

避免在太阳最强烈的时候进行剧烈运动，减少皮肤直接暴露。

请根据个人情况和活动强度灵活调整防晒措施。