考研为什么会长胖

考研期间长胖的原因主要包括：

饮食习惯改变

考生可能因学习压力大而选择高热量食物或零食来缓解压力，导致摄入过多热量。

复习时间紧张，可能选择快餐或外卖，这些食物通常含有较高的脂肪和糖分。

缺乏运动

为了保证复习时间，许多学生减少体育锻炼，长时间久坐学习导致身体活动量减少，新陈代谢减慢。

作息不规律

考研期间熬夜学习可能导致睡眠不足，影响身体激素水平，如胰岛素、瘦素和胃饥饿素，可能导致食欲增加。

心理压力

考研竞争激烈，考生承受较大心理压力，可能通过情绪性进食来缓解焦虑和压力，增加体重。

生活习惯不规律

吃饭时间不定、三餐不均衡等不规律生活习惯也可能导致体重增加。

其他因素

考生可能因为紧张而忘记喝水，影响新陈代谢和体重控制。

应对策略包括合理饮食、规律作息、适量运动以及寻找健康的压力释放方式