高考如何在家自己复习

首先,正视紧张。

紧张是伴随着中高考复习的常见心理。对紧张心理也应有正确平和的心态,不用过于担心因为紧张而影响正常发挥,否则反而容易无谓地增添心理负担。 其实,高效率的学习需要一定的紧张度,懒散放纵或过度焦虑对学习都没有好处。如果能够在课上课下都形成自己的学习节奏,只要平稳地走下去即可;如果上课不认真,下课不紧张,无所事事提不起劲,就需要增加一定的紧张度;如果过度紧张,导致长时间不能正常作息,就需要进行专业的心理咨询。偶尔的紧张和情绪波动是正常的,大可不必担忧。

其次,规律作息。

规律作息才能维持健康平衡的状态,不至于在松懈和焦虑间左右摇摆,大起大落。规律作息可以通过做好计划来实现,何时上课、何时做作业、何时请教老师来解决。