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中学生考前吃什么
中考前，中学生的饮食应以均衡、营养、清淡为原则，以下是一些建议：
早餐
碳水化合物：如馒头、面包、米饭。
蛋白质：一个鸡蛋或适量肉类。
饮品：牛奶或豆浆。
午餐
碳水化合物：米饭或面食。
蛋白质：鱼肉、鸡肉、瘦肉等。
蔬菜：绿叶蔬菜、西红柿等。
晚餐
碳水化合物：适量米饭或粥。
蛋白质：鸡肉、瘦牛肉、豆腐等。
蔬菜：绿叶蔬菜、胡萝卜等。
零食和饮品
健康零食：坚果、瓜子仁等。
饮品：绿茶、花果茶、菊花茶等。
注意事项
避免油腻食物：以免影响消化和睡眠。
多喝水：保持身体水分充足。
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