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清华大学教你如何喝水
清华大学在其科普内容中提倡合理的饮水习惯，以下是一些关键指导：
饮水时间
每天均匀饮水，特别是在早晨空腹时喝一杯水，有助于促进肠道蠕动和排便。
避免在感到口渴时才喝水，也不宜在短时间内连续大量饮水。
饮水量
饭后不宜大量饮水，以免稀释消化液，影响食物的消化吸收。
睡前避免大量饮水，减少夜间水肿或形成眼袋的风险。
请根据这些指导原则调整您的饮水习惯，以保持身体健康
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