大学体育课篮球训练什么

大学体育课篮球训练通常包括以下几个方面：

基本功训练

手部功力：包括双手前方拨球、胯下绕球和双手接球等。

脚步功力：训练包括运球、传球、投球、抢断和移动等。

身体协调性：通过运球、传球、投篮等动作来提高身体协调性。

力量训练

上肢力量：俯卧撑、哑铃推举、引体向上等，增强手臂和胸部力量。

下肢力量：深蹲、蛙跳、提踵等，增强腿部力量。

核心力量：平板支撑、仰卧起坐、侧平板支撑等，增强腹部、腰部和臀部肌肉。

速度训练

反应速度：通过反应速度训练游戏提高快速做出反应的能力。

专项技巧训练

进攻篮板球：训练拼抢进攻篮板球技巧，提高比赛中的篮板球技术。

体能训练

大肌肉群训练：通过综合训练提高体能，包括跑步、力量练习等。

平衡训练：提高身体协调性和平衡能力。

心理素质训练

竞争意识和团队意识：通过分组对抗训练和限定时间投篮等方式培养。

实战演练

分组练习和实战演练：提高学生的篮球运动技能和战术意识。

教学目标

知识与技能：使学生掌握特定的篮球技术，如行进间单手低手投篮。

过程与方法：通过教学提高学生的篮球运动技能和战术意识。

情感态度与价值观：培养学生团结协作、顽强拼搏的精神，增强体质，提高心理健康水平。

以上训练内容旨在提高学生的篮球技术水平，增强体质，并培养学生的团队合作精神和竞争意识。训练方法应根据学生的实际情况和课程目标进行科学合理的安排