中考体考都需准备什么

中考体育考试需要准备的事项包括：

服装和鞋子

服装：选择舒适、透气的运动服和短裤，避免佩戴任何与考试无关的硬质物品。

鞋子：选用薄底、宽纹、舒适、摩擦力大的运动鞋，并确保系好鞋带。

饮食

考前饮食：考试前不宜吃得过饱，八分饱即可。考前30分钟可补充适量含糖水，考试当天可吃点巧克力等能量食物。

水分补充：考试前后适当补充水分，但避免喝太多水或碳酸饮料。

热身运动

热身：考试前进行适当的热身，如慢跑、拉伸等，以提高身体温度和灵活性。

其他准备

身份验证：携带身份证和准考证等身份证明材料。

身体状况：确保考前有充足的睡眠，避免生病，保持良好的身体状态。

心理准备：保持积极的心态，避免过度紧张影响表现。

注意事项

避免新鞋：考试当天最好穿平时训练的鞋子，避免新鞋带来的不适。

避免剧烈运动：考前避免剧烈运动，以免受伤。

保持体温：考试前后注意保暖，避免体温过低影响表现。

请根据个人情况和当地具体考试要求做相应调整。