高考前要吃些什么水果

高考前可以选择吃以下几种水果：

香蕉：

香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持体内电解质平衡，减轻因紧张而产生的疲劳感。此外，香蕉中含有一种物质能帮助大脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅，有助于稳定情绪，避免焦虑与烦躁。

猕猴桃：

猕猴桃中含有大量的维生素C以及膳食纤维，有助于胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。同时，猕猴桃还含有多种维生素和矿物质，能够补充身体所需的营养，维持正常生理功能和新陈代谢。

苹果：

苹果富含多种维生素和矿物质，适量食用可以为身体补充所需要的部分营养。苹果具有抗氧化作用，能够减轻体内自由基损害，保护大脑和神经系统健康。此外，苹果还可以促进乙酰胆碱的产生，有助于神经细胞相互传递信息，增强思维和记忆力。

葡萄：

葡萄含有较为丰富的钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸，可以帮助缓解神经衰弱、过度疲劳、失眠等情况。葡萄中的抗氧化成分还能预防脑细胞变性，起到健脑、补脑的功效。

草莓：

草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐，能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱，增加脑组织对氧的利用，提高大脑工作效率。

火龙果：

火龙果含有花青素，具有抗氧化、抗自由基以及抗衰老的功效，对脑细胞变性有很好的预防作用，能够起到健脑、补脑的功效。

蓝莓：

蓝莓中含有一种叫做类黄酮的物质，具有良好的补脑效果，还能够疏通血管、降低血压。蓝莓有助于提高记忆力和注意力，增强免疫力。

木瓜：

木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物的消化和吸收。木瓜性温，不寒不燥，营养容易被直接吸收，具有润肺的功能，能很好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅。

桔子：

桔子中的维生素C可帮助考生减轻压力，使血压和压力激素恢复正常水平的速度较快。

荔枝：

荔枝具有通神益智，补脑填髓，养心神，益脾胃，补气血的作用，对神经衰弱和过度疲劳有补益之效。