大学生体能基础课学什么

大学生体能基础课程通常包括以下几个方面的内容：

力量训练

上肢：俯撑、单杠垂体引体向上、双杠支撑臂屈伸等。

躯干：仰卧起坐、俯卧挺身、侧卧起坐等。

下肢：蛙跳、单脚跳、深蹲等。

速度训练

短距离跑、快速俯撑、听声音跑或做出反应等。

耐力训练

长跑、持久的运动等。

柔韧训练

各种关节的压横叉、下腰、俯腰等。

协调训练

急跑急停、蛇形跑、折返跑、垫上运动等。

此外，课程可能还会涵盖以下内容：

人体科学：了解人体结构和功能。

学校体育学：学习学校体育教育的理论和方法。

体育锻炼：掌握正确的运动方法和技巧。

体育训练与竞赛：了解训练和比赛的组织和实施。

健康教育：包括营养知识、心理健康、预防常见病等方面的教育。

体能基础课程的目标是通过多样化的训练，提高学生的身体素质，增强免疫力、抗疲劳能力、心肺功能，以及提高学生的健康素养。