大学生睡醒后先干什么事

大学生睡醒后先干什么，可以有以下几个选择：

赖床5分钟

睁开眼后，先赖床5分钟，在床上活动手脚，有助于身体从睡眠状态逐渐过渡到清醒状态，避免因血液流动速度过快导致头晕等问题。

喝一杯温水

起床后喝一杯温开水，可以改善血液粘稠度，促进血液循环，补充夜间消耗的水分，还有助于清理肠胃、促进排便。

排两便

早晨养成定时排便的习惯，饮水后能促进胃肠道蠕动，增加便意，长期坚持有助于培养良好的排便习惯。

洗漱

排便后进行彻底的洗漱，包括刷牙、洗脸等，保证个人清洁，缓解面部紧张和疲劳，让人神清气爽。

晨练

如果时间允许，可以进行一些简单的晨练，如晨跑、瑜伽或其他喜欢的运动，这有助于提高身体素质和免疫力，同时吸入新鲜空气。

准备下一节课的教材

对于需要上课的大学生，提前准备好下一节课要用的教材，以便及时进入学习状态。

阅读或学习

可以利用早晨的宁静时间进行阅读或学习，为一天的学习和工作做好准备。

这些步骤可以帮助大学生在睡醒后有效地调整身体状态，以最佳的精神面貌迎接新的一天。根据个人习惯和需求，可以选择适合自己的步骤进行。