黄带考绿带需要考什么

要考取绿带，需要掌握以下内容和技能：

礼仪和礼节

背身整理道服

立正

行礼

品式

太极三章（必考），太极一章或二章中抽考一章

基本功

三次中段攻防技术

柔韧：两腿交换竖叉

半马步双手刀中格挡

腿法

高位横踢（左右各2次）

后踢（左右各2次）

后腿横踢接高位横踢（左右各2次）

后腿横踢接后踢（左右各2次）

后踢脚靶（打脚靶左右各2次）

侧踢

横踢接侧踢

垫步下劈

垫步横踢

前脚横踢

上步横踢

上步下劈

跳下劈

后脚侧踢

三七步手刀加正拳

体能

俯卧撑（男拳10个，女夹臂5个，儿童8个）

两头起（男20个，女12个，儿童10个）

立卧跳（男15个，女10个，儿童6个）

背肌（男20个，女18个，儿童8个）

快速左右提膝腿（男20个，女18个）

整理道服、行礼、退场

此外，可能还会有一些额外的测试，例如理论考试或实战演练，具体考试内容可能因道馆而异。建议提前向所在道馆咨询详细的考试要求和流程。